「知れば知るほど奥が深い世界なんですよ」。
そう話してくださる安達さんは、もともと介護の分野で活躍していました。
身体の不自由な方々の介護に携わる中で、日々「健康であること」の大切さを実感していったそうです。
そんなとき、友人からの誘いもあり、この世界に飛び込みました。
そんな安達さんに、これからの時期、冷えに悩む女性へのアドバイスを伺ってきました(^^)/
まず重要なのは、【自身の冷えを自覚すること!】だそうです。
「自分が冷えていることに気づいていない」
実際にそんな人が多いのだとか…。
では実際にどうやって自分の冷えを自覚できるんでしょうか?
こちらも安達さんにお風呂で簡単にできる方法を伺ってきました(^-^)
本当に簡単です!
「お風呂で湯船に漬かりながら、自分のお腹を10秒から20秒触る」だけ!
触った後に、お腹より手の方が温かいと冷えている証拠になるそうです。
是非一度お試しください。
ちなみに、私も自身の冷えを自覚していない1人でした(^^;)
お家で簡単にできるホームケアについても教えていただきました!
これからの寒い季節(取材日は11月でした)だと、お腹にカイロを貼って温めることがおすすめとのことです。
37度の体温が理想で、代謝が格段に良くなるそうです(^-^)